BEBEAURAでは、【肌管理サロン】として
「全身」の美肌を叶えるための
サロンケアやホームケアをご提案しています。
BEBEAURAは
ただ肌が綺麗なだけではなく、
生き生きと光り輝く人を輩出できるような
ブランドを目指しております。
そんな全身の美肌管理をプロデュースする
BEBEAURAが発信する美容コラムです。
｜サプリって、本当に効果あるの？
日頃からサプリメントや美容ドリンクを
取り入れている方も多いと思いますが、
その効果、しっかり実感できていますか？
ビボーラのサロンにいらっしゃるお客様でも
美白美肌のためにサプリを飲んでいる方が
かなり多くいらっしゃいますが、
・効果はあまりわからない
・飲んでないよりはいいかな
・気休めで飲んでいる
という方が多い、というのも現状です。
美白美肌のためにインナーケアは必須ですが、
インナーケアの効果を考えるときに大切なのは
「飲むかどうか」ではなく「どう身体に届くか」。
サプリの効果をイマイチ実感できない方は
ぜひこの記事を最後まで読んで、
インナーケアの見直しをしてみてください◎
｜食事だけで栄養は足りる？
理想を言えば、普段の食事から
必要な栄養を摂れるのが一番です。
ただ現代では、外食が多かったり
加工食品を食べる機会も多いので
どうしても栄養が偏りがちです。
｜食事で十分な量を摂るには...？
実際に「食事だけ」で
十分な栄養を摂るにはどんなものを
食べればいいのか。
20代女性をモデルにして
１日の３大栄養素＋食物繊維＋ビタミンミネラルの
理想量を見てみましょう♪
｜身体の状態とサプリの質
「飲むかどうか」ではなく
「どう身体に届くか」が大切と
最初にお伝えしましたが、
サプリの効果を最大限実感するためには
「受け入れるための身体の状態」と
「サプリの質」この２つが重要になります。
｜体質・吸収力の個人差
腸内環境や血流など、身体の状態によって
同じサプリを摂った場合でも
身体への吸収のされ方は大きく変わります。
便秘・下痢・お腹の張りなど
腸に不調を抱えている人は
せっかくサプリで栄養素を摂ったとしても
それが十分に腸で吸収されません。
さらに腸で吸収された栄養素は
血液に乗って、全身・肌へと運ばれていきます。
冷え・むくみ・肩こりなど
血流が滞っている状態の人は
栄養素が必要な場所まで届きづらくなります。
サプリの効果を感じづらい人は
まず腸内環境と血流を見直してみてください。
｜サプリの質
原料の質・有効成分の含有量
不要な添加物の有無
これらによっても、効果の出方は
大きく変わります。
成分が含まれていても、それが身体に
吸収されなければ意味がありません。
吸収を考えた設計になっているかどうかも
とても大切なポイントです。
｜吸収できる身体の整え方
では実際に、栄養素を吸収できる
身体を整える方法をお伝えします。
便秘・下痢・お腹の張りなど
腸の不調に思い当たることがある方は
こちらのコラムをぜひご覧ください◎
冷え・むくみ・肩こりなど
血流の悪さを日頃から感じる方は
軽いストレッチや湯船に浸かることを
日常に取り入れつつ、
こちらのコラムをご覧ください◎
そして、腸の不調と血行不良を
同時にケアできるのが「ホワイトシャイン」！
360度特殊な光を浴びるだけで
腸の動きが活発になり、芯までポカポカ♪
腸活・温活・美白美肌ケアができる
ビボーラの人気No.1メニューです◎
ホワイトシャインについては
『こちらの記事』も参考にしてみてください♪
｜サプリメントの選び方
含有量が多い＝良いサプリ、という
わけでもありません。
サプリを選ぶときのポイントは
・体内で使われやすい形か
・不要な添加物が多くないか
・吸収を妨げる成分が入っていないか
という点を意識すると良いでしょう。
飲みやすくするために
甘味料や香料・着色料などを多く使用している
サプリには注意が必要です。
最近では「リポソーム化」されている
サプリも多く、吸収率を考えると
成分によってはこのタイプが理想です◎
｜リポソームを選んだ方が良い栄養素
リポソーム化とは、
栄養素を守りながら細胞まで届ける技術。
壊れやすい・排出されやすい特徴を持つ
成分は、リポソーム化によって
本来の効果を発揮しやすくなります。
①ビタミンC
ビタミンCは、そのままの状態だと
水溶性で胃酸でも壊れやすいので
リポソーム化されているものがオススメです。
②グルタチオン
グルタチオンは分子が壊れやすく
そのままだと吸収もされにくいため
リポソーム化することで分解を防いで
細胞内に入りやすくすることができます。
③ビタミンD
ビタミンDは、腸内環境が悪いと
吸収率が下がってしまうため
リポソーム化することで
吸収経路が安定します。
逆に、食物繊維やミネラル類は
リポソーム化されていなくてもOK。
＝普段の食事からでも吸収しやすい、
ということでもあるので
野菜やきのこ・海藻類など
積極的に食事で取り入れましょう◎
｜インナーケアの本質
腸と血流が整っていて、かつ
質の良いサプリメントを選ぶことができて
初めてしっかり効果を実感できます。
とりあえず飲む・流行ってるから飲む、
というのは終わりにして
正しく整えて、正しく選んで
インナーケアの効果を最大限に引き出しましょう♪
