BEBEAURAでは、【肌管理サロン】として
「全身」の美肌を叶えるための
サロンケアやホームケアをご提案しています。
BEBEAURAは
ただ肌が綺麗なだけではなく、
生き生きと光り輝く人を輩出できるような
ブランドを目指しております。
そんな全身の美肌管理をプロデュースする
BEBEAURAが発信する美容コラムです。
美白美肌の大敵「冷え」
いよいよ冬が到来！
本格的な寒さがやってきました。
実は「冷え」は、美と健康を遠ざける大きな要因。
寒さや生活習慣で体温が下がると
代謝や免疫に影響が出て、
透明感のある美白美肌からどんどん遠ざかってしまいます。
平熱は何℃？
皆さん、いつも体温はどれくらいですか？
35℃後半～36℃前半くらいな方が多いのではないでしょうか？
理想の体温は、37℃前後！
低くても、36.5℃はあると良いといわれています。
寒い冬の時期でも、体温をしっかりと上げて
内側からのキレイを磨く方法をお伝えしていきます。
低体温のデメリット
体温が低いと、体内で行われている化学反応が正常に進みません。
具体的には
・代謝の低下
・排泄の低下
・免疫力の低下
などを引き起こします。
①代謝の低下
体温が低い状態だと、体内のあらゆる臓器の活動が
弱まってしまいます。
「体温が１℃下がると代謝が１２％落ちる」
といわれています。
代謝が落ちることで、
肌のターンオーバーも乱れて
くすみやゴワつきの原因に。
②排泄の低下
食べた物を消化する力も落ちてしまうため、
老廃物を溜めこみやすくなります。
便秘は、美肌の大敵。
体内に留まっている毒素は
血液と一緒に全身に行き渡り
肌荒れの原因に。
③免疫力の低下
体温が１℃落ちると免疫力は、３０％も落ちる
といわれています。
逆に、体温が１℃上がると
免疫力は、５～６倍になります。
肌の免疫力が下がることで
乾燥や外的刺激に弱くなってしまい
肌がゆらぎやすい状態に。
体温が低いのはどうして？
「寒さ」以外にも、
体温が下がってしまう原因がいくつかあります。
①運動不足
低体温の原因の９割を占めていると
いわれるのが、筋力の低下です。
筋肉は、体温をつくり出す働きを担っているため
筋肉量が減ると、体温の維持ができなくなります。
また、血液には身体を温める作用があるため
血流が悪いと、体温も上がりにくくなります。
②ストレス
ストレスを感じると
自律神経の働きが乱れて
体温調節が十分にできなくなります。
また、ストレスを感じた時に
分泌される「コルチゾール」という
ホルモンには、筋肉を分解する
作用があるため、体温の維持も
難しくなります。
③食べ過ぎ
食べ過ぎると、胃腸に血液が集中し
末端の毛細血管まで
血液が巡らなくなってしまいます。
また、消化・吸収しきれなかった
老廃物が血液を汚してしまいます。
④食生活
身体を冷やしてしまう食べ物が
身の回りには溢れています。
ナス／きゅうり／トマト／白菜
バナナ／梨／柿／白砂糖／食品添加物
小麦／そば／コーヒー／緑茶 など
冷えが気になる人はなるべく避けたい食材です。
冷たい飲み物・食べ物もなるべく避けましょう。
胃腸を冷やすと機能が低下してしまいます。
体温アップ習慣！
次のことを意識して体温を少しずつ上げていきましょう！
・運動やストレッチで筋力アップ＆血行促進
・腹８分目程度の食事で胃腸への負担を減らす
・白湯を飲んで内臓を温める
・入浴等で物理的に温める
【身体を温める食材】
生姜／シナモン／山椒／にんにく
黒砂糖／栗／長ねぎ／松の実
などを普段から積極的に摂るようにして
内側から、身体を温めましょう。
食材選びに迷ったら
「暖色の食べ物」を
選ぶようにしてみるのもオススメです。
・白米→玄米
・大豆→黒豆
・うどん→そば
・白砂糖→黒砂糖
ホワイトシャインで温活♪
ビボーラが１番にオススメする温活は
なんといっても「ホワイトシャイン」！！！
全身の美白美肌ケアができるマシンですが
マシンに入るだけで血流がとっても促進されるため、
岩盤浴のようにじんわりと汗をかくほど身体が温まります◎
ホワイトシャインを続けたことで冷え性が解消された、
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温活もできて肌ケアも叶えてくれる唯一無二のホワイトシャイン♪
生活習慣で取り入れられることを始めつつ、
サロンでの本格的な美白美肌ケア×温活をして
寒い冬もポカポカで過ごしましょう◎
