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秋冬の乾燥肌対策

今日からできる「脱!乾燥肌」

 

 

 

BEBEAURAでは、【肌管理サロン】として

「全身」の美肌を叶えるための

サロンケアやホームケアをご提案しています。

 

BEBEAURAは

ただ肌が綺麗なだけではなく、

生き生きと光り輝く人を輩出できるような

ブランドを目指しております。

 

そんな全身の美肌管理をプロデュースする

BEBEAURAが発信する美容コラムです。

 

 

 

 

乾燥の季節到来!

 

冬の乾燥対策

 

気温・湿度ともに一気に下がって

乾燥に悩まされる時期がやって来ました。

 

「保湿クリームをたっぷり塗りまくる!」

という乾燥対策しかしていない人、いませんか?

 

間違いではありませんが、

もっとしっかりお肌を潤わすことができる方法を

ここからお伝えします!

 

スキンケアももちろん大事ですが、

内側からも乾燥対策が可能です。

スキンケア×インナーケアで

冬でも乾燥知らずなうるツヤ肌をキープしましょう♪

 

 

 

 

どうして冬は乾燥する?

 

まずは、根本的なところから。

乾燥の原因は何でしょうか?

どうして秋冬になるとお肌が乾燥するのか。

原因を知ると、より対策しやすくなります◎

 

 

①湿度の低下

 

お肌が乾燥する原因

 

これは誰もが想像できることかと思います。

気温が下がり、空気が乾燥すると

お肌の水分が蒸発しやすい状態になります。

 

さらに、暖房器具などで室内を温めることで

室内の湿度も低下しやすい環境に。

湿度が50%を下回ると

お肌が乾燥しやすくなる、と言われています。

 

 

 

②皮脂分泌の低下

 

お肌が乾燥する原因

 

お肌の表面を覆っている「皮脂膜」は

お肌の水分が逃げないように

フタをする役割をしていますが、

お肌表面の温度が下がることで

皮脂の分泌量が減少します。

 

そうすると、本来のバリア機能が

十分に働かなくなり

より、お肌の水分が外へ出やすくなってしまいます。

 

つまり、気温・湿度が低い環境では

水分も油分も低下した状態になります。

 

 

 

③身体の冷え

 

お肌が乾燥する原因 

 

気温が下がると身体が冷え、

毛細血管の血流がグッと減少します。

血流が悪くなると、栄養素や酸素が

末端の器官まで行き届かなくなり

お肌の細胞も栄養不足に。

お肌のターンオーバーが乱れやすくなり、

バリア機能が低下します。

 

 

 

 

乾燥対策-スキンケア編-

お肌が乾燥する原因がわかったところで

スキンケアとインナーケアに分けて、

乾燥対策を具体的にお伝えします。

 

 

①まずは水分チャージ!

 

乾燥肌対策

 

冒頭でも少しお話しましたが、

「冬はクリームをたくさん塗る!」という

乾燥対策をしている方が多い印象です。

 

クリームをたっぷり塗ることで

お肌表面はしっとりして

保湿されたように感じられますが、

内側がカラカラでは意味がありません。

クリームの前に、「水分」をしっかり入れましょう。 

 

お化粧水は、「一度にたくさん」ではなく

「少量ずつを数回に分けて」入れるのがポイント。

1回で終わらせてしまっている方は、

まずここから意識してみてください。

 

セラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸

これらの成分が多く配合されているものが

オススメです。

 

 

 

②クリームでフタをする

 

乾燥肌対策

 

仕上げに塗る乳液やクリームは、

その前に入れた水分が蒸発しないように

フタをするような役割をします。

たくさん塗ればいい!という訳でもありません。

 

また、「乳液」よりも「クリーム」の方が

油分の比率が多いため、

普段乳液を使っている方も

乾燥が気になる時期は、クリームがオススメ。

 

 

 

③角質ケアでターンオーバー促進

 

乾燥肌対策

 

さらにしっかりとケアを行いたい方は、

定期的にピーリングをして角質ケアをしましょう。

 

角質ケアをすることで、秋冬に滞りがちになる

ターンオーバーの速度を整えることができます。

 

「ピーリングをすると余計に乾燥しそう」

と思われる方もいるかもしれませんが、

そのあとのスキンケアをしっかり行えば

問題ありません。

 

角質ケアをすることで

そのあとに使うスキンケアの浸透もUP!

ピーリングをした日は、

いつも以上に入念な保湿ケアを心掛けましょう。

 

 

 

④日常で気を付けたいこと

 

・洗顔や入浴時のお湯の温度

乾燥肌対策

 

寒いときには、使用するお湯の温度を

上げたくなってしまいますが、

熱すぎるお湯での洗顔や入浴は

お肌の乾燥に繋がってしまうので、

できれば、40℃以下のお湯がベスト。

 

湯船に浸かる際には、お湯の温度を上げずに

血行促進や発汗効果のある

入浴剤で、身体を温められると良いですね。

 

 

 

・室内の湿度

乾燥肌対策

 

湿度が50%を下回ると

お肌は乾燥しやすい状態に。

乾燥が気になるときには、

加湿器や濡れタオルなどを使って

湿度を60~70%ほどを

保てるようにするのもオススメです。

 

 

 

 

乾燥対策-インナーケア編-

スキンケアだけでなく、内側からも

乾燥対策は可能です。

 

 

①こまめな水分補給

乾燥肌対策

 

人間の体は、55~65%を水分が占めています。

体内の水分が十分でないと

お肌も必然的に乾燥しやすくなります。

水分不足は、ターンオーバーの乱れも招きます。

常温のお水もしくは白湯を、

こまめに摂るようにしましょう。

 

 

 

良質なオイルを摂る

乾燥肌対策

 

人間の細胞は約60兆個の細胞からできています。

また、その細胞ひとつひとつに

「細胞膜」と呼ばれる膜が存在します。

その細胞膜の材料となるのが「脂」です。

この脂を内側からもしっかり補うことで

乾燥を防ぐことができます。

 

ただし、「脂」にも様々な種類があり

なんでも良いわけではありません。

 

えごま油・アマニ油・MCTオイル

カメリナオイル・マカダミアナッツオイル

 

上記5つは、オススメの食用油です。

サラダや納豆にかけたり、

コーヒーやお味噌汁にプラスして

日常的に摂るのがオススメです。

 

 

 

身体を温める

乾燥肌対策

 

冷たい飲み物や食事は

内臓を冷やしてしまい、その働きを妨げます。

ただでさえ、気温が下がって冷えてしまっているので

身体を温める食事を意識しましょう。

白砂糖を多く使ったスイーツや

夏が旬の野菜果物なども

身体を冷やしやすい言われています。

 

身体を温める方法については

別の記事でも詳しくアップしているので

ぜひこちらをご覧ください◎

 

 

いかがでしたでしょうか。

今日から実践できることも多いので

ぜひ取り入れて、乾燥知らずな

うるツヤ肌で、秋冬を過ごしましょう!

 

オススメのメニューやアイテムは

下記の記事もぜひチェックしてください◎

 

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