BEBEAURAでは、【肌管理サロン】として
「全身」の美肌を叶えるための
サロンケアやホームケアをご提案しています。
BEBEAURAは
ただ肌が綺麗なだけではなく、
生き生きと光り輝く人を輩出できるような
ブランドを目指しております。
そんな全身の美肌管理をプロデュースする
BEBEAURAが発信する美容コラムです。
できては治っての繰り返し
生理前のニキビ、繰り返していませんか？
ホルモンバランスに
どうしても左右されてしまう
女性の身体ですが、
上手に付き合って
いつでも最上のお肌を
キープできるようになりましょう！
この記事では、
身体の内側×外側からの
美肌を保つ秘訣を
お伝えしていきます♪
最後には、生理前の肌荒れケアに
おすすめなアイテムもご紹介します◎
生理前のホルモンバランス
生理前には、黄体ホルモンと呼ばれる
「プロゲステロン」の分泌が多くなります。
プロゲステロンは
妊娠＆出産のホルモンといわれ
・受精卵の着床をサポート
・子宮環境を整える
働きをしてくれるホルモンです。
どうしてニキビができやすくなる？
プロゲステロンが過剰に分泌されると
皮脂の分泌が多くなるため
ニキビができやすくなってしまいます。
さらにプロゲステロンにより
血糖値が下がるため、
身体が血糖値を上げようとして
「甘い物が食べたくなる」という
生理前のあの現象も起こります。
そこでさらに脂質や糖質を摂ることで
ニキビができやすくなってしまいます。
生理前のイライラも
生理前って、イライラしたり
気分が落ち込みやすくなったりも
しますよね。
それも、プロゲステロンが
影響しています。
イライラなどのストレスも
お肌にとって大敵。
生理前は、ひたすらに
悪循環なんです。
２つの女性ホルモン
「プロゲステロン」のほかに
卵胞ホルモンと呼ばれる
「エストロゲン」という
ホルモンがあります。
通称、美のホルモンといわれ
女性らしい身体をつくり
肌や髪を綺麗に保ってくれたり
老化を防いで若さや健康を
キープしてくれる働きがあります。
しかし、このエストロゲンは
一生でティースプーン１杯分しか
作られません。
そして、加齢とともに
どんどん減少していきます。
ホルモンバランスを整える
プロゲステロンとエストロゲンは
片方だけでは成り立たず
お互いに連動し合っています。
この２つのホルモンの分泌量は
脳からの指示で決まります。
多すぎても少なすぎても
問題が起こるため
適度なバランスが必要です。
しかし、このバランスは
日常のほんの些細なことで
乱れてしまいます。
・ホルモンバランスが乱れる原因
①ストレス
ストレスがあると
脳からのホルモンを生成する指示が
適切に出されなくなってしまいます。
②睡眠の質
睡眠不足や昼夜逆転など
睡眠をしっかり取れていないと
同じく脳が正しい指示を出せなくなります。
また、就寝前のブルーライトも
睡眠の質に影響する
と言われています。
③化学物質
意外と知られていないのが
この「化学物質」。
エストロゲン”的な”作用をする
合成化学物質が
身の回りに増えており
日常的にその物質が
体内に取り込まれて
ホルモンバランスを
乱していると言われています。
【日用品】
化粧品／シャンプー／石鹸
歯磨き粉／洗剤／香水／生理用品
などに含まれている
パラベン／フェノキシエタノール
／フタル酸エステル
などが、少量ながらも日々
経皮吸収されています。
経皮吸収された物質は
血流やリンパに乗って全身に運ばれます。
経口摂取の場合は、肝臓を介して
多少は解毒されることに比べ
経皮吸収の場合は
そのプロセスがないため、
身体への影響は
経口摂取の１０倍とも言われています。
【プラスチック製品】
ペットボトル／タッパー／サランラップ
ビニール袋／プラ製の食器
など、あらゆる形態の
プラスチック類に含まれる
BPA（ビスフェノールA）
という物質も
日々体内に蓄積されます。
この成分は、微量ながらも
触れている食品に溶け出している
と言われています。
④食事
食事内容も、ホルモンバランスに
大きな影響を与えています。
【マグネシウム不足】
プロゲステロンの生産に
マグネシウムが関わっているため
マグネシウムの不足も
ホルモンバランスの乱れに繋がります。
海藻類／ナッツ類／大豆／ほうれん草
貝類／玄米／全粒粉
などに多くマグネシウムが含まれています。
【食品に使われる化学物質】
前述の内容と重なりますが
食品にも、あらゆる化学物質が
使われています。
農薬／除草剤／殺菌剤
成長ホルモン／食品添加物
これらにも同じく
エストロゲン”的な”
作用があると言われています。
ホルモンバランスの乱れは
肌荒れだけではなく
生理痛やPMSの重症化にも
繋がります。
ホルモンバランスを乱す原因を
完全に避ける、ということは
難しいかもしれませんが
知っておくだけでも
普段の生活で少し意識が
できるかもしれません。
生理周期に合わせたスキンケア
生理・排卵前後で変わる
ホルモンバランスに合わせて
スキンケアを変えることも
ポイントです。
①生理前
排卵後～生理が始まるまでの
約２週間は
ニキビ・テカリ・ごわつきが
出やすくなるため、
オイルやクリームなどの
油分の多い化粧品は
控えましょう。
②生理中
一番お肌が敏感になっている時期です。
攻めのスキンケアは控えて
保水をたっぷりと行い、
優しくお肌を扱いましょう。
③生理後
生理が終わって、次の排卵日までの
約１週間は「キラキラ期」と呼ばれ
お肌の状態が一番安定している時期です。
ピーリングなどでの角質ケアは
この時期に行うのがオススメ。
また、新しい化粧品を試すにも
この時期がオススメです。
生理前の肌荒れにおすすめアイテム
最後に、生理前の肌荒れに悩む女性にとって
救世主なスキンケアをご紹介します♪
ビーホワイトでも大人気の
クリスティーナ「ビオフィート」シリーズ♪
ホルモンバランスや食事など
身体の内側が原因で肌荒れをしやすい
という方向けのシリーズです◎
ビオフィートの特徴は
①解毒
→食事や日用品・化粧品やストレスなどから
日々身体に蓄積される毒素は
血液と一緒に体内を流れます。
毒素の排出をすることで
細胞の働きを正常化します。
②酸素供給
→毛細血管を強化し、血行促進することで
酸素や栄養素が行き渡るようにします。
③ミトコンドリアの活性
→私たちの細胞に含まれる「ミトコンドリア」は
エネルギーを作り出したり
活性酸素の抑制を行っています。
ミトコンドリア自体を活性化させることで
肌細胞の代謝アップを促します。
中でもオススメは『ザターマスク』♪
洗い流すタイプのクリーム状のパックで
基本的には、週2-3回のスペシャルケアですが
生理前、1週間ほどから毎日使うことで
生理前の肌荒れを抑制してくれます◎
「生理前は、決まって肌荒れをする」
という方は、ぜひ使ってみてください◎
ビオフィートのシリーズは
テカリや毛穴の黒ずみが気になる方にも
おすすめです。
綺麗をキープするためには
内側・外側、両方からの
アプローチが必要不可欠！
自分の身体と上手に付き合って
ケアを続けていきましょう！
