BEBEAURAでは、【肌管理サロン】として
「全身」の美肌を叶えるための
サロンケアやホームケアをご提案しています。
BEBEAURAは
ただ肌が綺麗なだけではなく、
生き生きと光り輝く人を輩出できるような
ブランドを目指しております。
そんな全身の美肌管理をプロデュースする
BEBEAURAが発信する美容コラムです。
ミトコンドリアって？
皆さん、「ミトコンドリア」をご存じですか？
ミトコンドリアとは
私たちの細胞内でエネルギーを生成する
とても重要な小器官です。
なんと、人体のエネルギーの98％を
作り出していると言われています。
細胞１つ１つに存在しており
体重のおよそ10％を占めているとも言われています。
この「ミトコンドリア」を活性化することが
ビボーラの目指す「美箔肌」を叶える秘訣！
今回はミトコンドリアと美肌の関係について
お伝えしていきます♪
ミトコンドリアと美肌の関係
ミトコンドリアは、細胞内で
多岐にわたり重要な役割を担っています。
ここからは、ミトコンドリアと美肌の
関係について紹介します。
①細胞の活性化
ミトコンドリアが健康だと
肌細胞の修復と再生を促進し、
健康的なお肌の維持を支えてくれます。
「美箔肌」を目指すうえで
肌細胞の修復と再生が最も大切です！
②コラーゲン生成
ミトコンドリアが活性化されることで
コラーゲンの生成が促進され、
お肌のハリ・弾力がアップします。
③抗酸化作用
ミトコンドリアが正常に機能していると
酸化ストレスからお肌を保護してくれるので
均一な肌トーンを保つことができます。
ミトコンドリアの機能が低下すると、
お肌のターンオーバーが乱れたり
コラーゲンの生成が極端に減ってしまうため
肌荒れ・くすみ・しみ・シワなどの
肌トラブルに繋がってしまいます。
ミトコンドリアを活性化する方法
ビボーラの目指す「美箔肌」のために
ミトコンドリアの働きがいかに重要か
おわかりいただけましたでしょうか。
ここからは、実際にミトコンドリアを
活性化したり、増やしていく方法を
紹介していきます。
①食事
＊抗酸化物質を多く含む食材
ベリー系の果物／緑茶／ダークチョコレート
＊コエンザイムQ10
レバー／サバ／イワシ／サーモン
＊良質な脂
オリーブオイル／アボカド
＊ビタミン＆ミネラル
葉物野菜／ナッツ類
＊タンパク質
鶏肉／卵
＊その他
梅干し／生姜／玉ねぎ
これらの食材は、ミトコンドリアの
活性化や増産、ストレス軽減に作用するので
積極的に食事に取り入れましょう◎
②カロリー制限と断食
＊カロリー制限
ハイカロリーな食事を続けると
ミトコンドリアが過剰に働くことになり、
細胞内の酸化ストレスが高まり
ミトコンドリアの機能が低下します。
ファストフードやスナック菓子、
加工食品やスイーツの食べ過ぎには気を付けましょう。
＊断食（ファスティング）
体のエネルギーが不足している状況下で
ミトコンドリアは数を増やして
よりエネルギーを生産するようになります。
また、一定期間の断食をすることで
オートファジーという
細胞の自食作用が活性化され、
老化した不要なミトコンドリアの
分解・除去が行われて
新しいミトコンドリアの生成が促進されます。
③運動
有酸素運動で心拍数を上げて
全身に酸素を送ることも有効です。
ジョギングやランニング、水泳など
定期的に続けることで
ミトコンドリアの機能がUPします。
④睡眠
睡眠の質を高めることで
ミトコンドリアの再生を促進します。
起床・就寝時間をなるべく一定にしたり、
就寝前のブルーライトを避けるように
心がけてみてください。
⑤ホワイトシャインに入る
LEDの光（特に赤色）には、
ミトコンドリアの
エネルギー分子増産／酸化ストレス軽減
炎症の抑制／細胞全体の修復と再生
に効果があると言われています。
ビボーラで１番人気のメニュー
「ホワイトシャイン」は
赤・青・緑・黄の４色の
LEDの可視光線が同時に照射されている
マシンで、光を浴びるだけで
全身の美白・美肌ケアをできる機械です。
ホワイトシャインに入ることが
ミトコンドリアの活性化にも繋がります。
⑥デトックスフェイシャル
スキンケアでも
ミトコンドリアの活性化ができるんです！
ビボーラで導入している
クリスティーナの「ビオフィート」シリーズは
植物由来の有効成分が
ミトコンドリアを元気にして
ストレスから細胞を保護してくれます。
ホームケアアイテムも充実しているので
サロンに通うことは難しい！という方は
ぜひご自宅でのケアに取り入れてみてください◎
細胞から元気に！
今日から始められることも多いので、
「美箔肌」のために
「ミトコンドリア」の活性化を
意識しながらぜひ生活してみてください♪
