BEBEAURAでは、【肌管理サロン】として
「全身」の美肌を叶えるための
サロンケアやホームケアをご提案しています。
BEBEAURAは
ただ肌が綺麗なだけではなく、
生き生きと光り輝く人を輩出できるような
ブランドを目指しております。
そんな全身の美肌管理をプロデュースする
BEBEAURAが発信する美容コラムです。
美容液を変えてみても、肌が変わらない...
くすみやシミ、ニキビや毛穴など
悩みに合わせて色々と美容液を試してみたけど
なぜか肌が思うように変わらない...
そんな経験はありませんか？
本当に肌を変えていくためには
実は、使うアイテムだけが重要なわけではないんです。
アイテム選びはもちろん重要ですが
その使い方や、生活習慣にも改善のヒントが。
今回は、たった３週間で肌を整える
美肌習慣メソッドをご紹介していきます。
◆WEEK１：「落とす」習慣の見直し
・オイルクレンジングでごしごし落とす
・熱いお湯で洗顔
・タオルでごしごし拭く
無意識のうちにこんなクレンジング・洗顔を
していませんか？
これらは全てNG行為。
強すぎるクレンジングや摩擦は
敏感な肌を傷つけて、バリア機能を低下させます。
肌への刺激は最小限に抑えて
優しく、かつしっかりと汚れをオフしましょう。
・ジェルやミルクタイプの優しいクレンジング
・温度は40℃以下のぬるま湯で
・擦らず優しく水気を取る
ますはこのクレンジング・洗顔習慣を
徹底してみましょう。
▽人気クレンジング３選▽
①乾燥・敏感肌さん向け（ミルクタイプ）
◆WEEK２：「与える」習慣の最適化
「とりあえず」のスキンケアになっていませんか？
せっかく良いアイテムを使っていても、
その量や順番、タイミングが間違っていたら台無しに。
正しいスキンケアルーティーンで
化粧品の効果を最大限に体感しましょう！
・一度にたっぷりつける→少量を数回に分けて
・肌に乗せて広げるだけ→ハンドプレスで優しく入れ込む
・洗顔後しばらく放置→すぐにスキンケアを始める
【スキンケアの順番】
（導入化粧水・ミスト）→化粧水→美容液→（乳液）→クリーム
乾燥肌で表面のカサつきが出やすい人は
乳液とクリームのどちらも使って保湿するのがオススメです。
洗顔同様に、摩擦にならないよう優しく丁寧に◎
▽スキンケア成分の浸透率UPアイテム▽
◆WEEK３：「整える」インナー習慣
身体の内側を整えないことには、
肌の再生リズムも整いません。
生活習慣や食生活が整ってこそ、
ホンモノの美肌を育てていくことができます◎
●睡眠
肌は「寝ている間」に修復と再生が進みます。
十分な時間が確保できないときは
リラックスできる香りや音楽、
軽めのストレッチなどで睡眠の質をUPしましょう。
●腸内環境
便は最大のデトックス。
便秘によるデトックスの滞りは、
肌荒れの大きな原因に。
また、腸内環境が乱れていると
ストレスを感じやすくなり、
睡眠の質も低下するのでさらなる悪循環。
食事を整えて、まずは腸内環境をキレイにすることがカギ！
●食事
小麦製品や乳製品、加工食品ばかりの食生活は
腸内環境を乱すだけでなく
身体の「酸化」や「糖化」を加速します。
「和食」をベースに
発酵食品・青魚・ナッツ類・野菜果物・きのこ類
などを積極的に食事に取り入れましょう◎
冷えは胃腸の働きを低下させてしまうので、
冷たいドリンクや食べ物、生野菜の摂り過ぎにも注意。
起床後の白湯１杯の習慣から始めてみるのもオススメです◎
▽本気の腸活に▽
まずは３週間、自分習慣の見直しを
・お湯の温度を下げてみる
・ゴシゴシ摩擦をやめる
・スキンケアの量や順番を見直してみる
・ジャンクフードを食べる頻度を減らしてみる
小さなことでもできることから毎日の積み重ね。
確実にお肌は変わっていきますよ。
「美容液だけに頼らない美肌習慣」、
ぜひ今日から始めてみてください♪
