BEBEAURAでは、【肌管理サロン】として
「全身」の美肌を叶えるための
サロンケアやホームケアをご提案しています。
BEBEAURAは
ただ肌が綺麗なだけではなく、
生き生きと光り輝く人を輩出できるような
ブランドを目指しております。
そんな全身の美肌管理をプロデュースする
BEBEAURAが発信する美容コラムです。
｜避けて通れない「酸化」
「酸化」という言葉は
よく耳にしたことがあるかと思います。
リンゴを切ってそのまま放置すると
茶色く変色してしまいますよね。
人間の身体でも、
日々同じことが起きています。
必要以上に取り入れた酸素の一部が
「活性酸素」に変化して
身体に炎症を起こす現象のことで
身体の「サビ」とも言われます。
日々生活をしていくうえで
この「酸化」を完全に避ける、
というのは非常に難しいため
「酸化」の原因を知り
「抗酸化」を意識することが
美白美肌を叶えるために
非常に重要になります。
｜酸化の原因
酸化の原因になる要素は
日常にあふれています。
紫外線／タバコ(受動喫煙を含む)
過度な飲酒／脂肪の多い食事
日常的なストレス／過度な運動
薬剤／添加物・農薬
これらの要素は身体に負担をかけ
「活性酸素」が過剰に生産されます。
｜酸化するとどうなる？
では実際に、酸化すると
肌にどのような影響があるのでしょうか。
□くすみ・ごわつき
活性酸素が増えて、酸化が進むと
お肌のターンオーバーが乱れて
バリア機能が低下します。
そうすると、古くなった角質が
お肌表面に蓄積し
くすみ・ごわつきの原因になります。
古くなった角質は
毛穴を詰まらせるため
ニキビの原因にもなります。
□シミ
活性酸素が増えてくると
その攻撃から肌細胞を守るために
メラニンが大量に発生します。
これがシミを作り出す原因になります。
□しわ・たるみ
活性酸素により、コラーゲンや
エラスチンが破壊されるため
お肌のハリや弾力が保てなくなり
しわ・たるみを引き起こします。
このように酸化は
肌トラブルを多く招きます。
「抗酸化」ケアを取り入れて
肌トラブルからお肌を守りましょう！
｜今日から始める抗酸化ケア
スキンケアやお食事で
抗酸化ケアを取り入れることができます。
基本的な抗酸化ケアと
ワンランク上の抗酸化ケアまで
詳しくお伝えします◎
①【基本中の基本！】紫外線対策
紫外線を浴びることの弊害は
単に「日焼けする」だけではありません。
紫外線を浴びることで
大量の活性酸素が発生します。
前述しましたが
肌老化の原因の約８０％が紫外線
と言われています。
紫外線が特に高い、４月～９月の間は
日焼け止め・日傘・サングラスなどで
しっかり紫外線対策を行いましょう◎
②【こちらも基本！】抗酸化ビタミン
ビタミンA・C・Eには
抗酸化作用があるため
身体の内側から
活性酸素を減らすことができます。
・ビタミンA
ニンジン／かぼちゃ／トマト
・ビタミンC
イチゴ／キウイ／パプリカ
・ビタミンE
ナッツ類／大豆／アボカド
などがオススメです。
お野菜は基本的に
「色の濃いもの」が
栄養素豊富と言われているので
毎日の食材選びの参考にしてください(^^)
③スキンケアにも抗酸化成分を！
スキンケアアイテムでも
抗酸化を取り入れましょう。
代表的な抗酸化作用のある
成分をご紹介するので
化粧品選びの参考にしてください◎
・ビタミンA
化粧品では「レチノール」と
表示されます。
皮膚や粘膜を正常に保つ効果も。
・ビタミンC
化粧品では「アスコルビン酸」などと
表示されます。
コラーゲンの生成を促す効果も。
・ビタミンE
化粧品では「トコフェロール」などと
表示されます。
血行を促進する作用も。
・フラーレン ☆☆☆
最近注目度の高いフラーレン。
ビタミンＣの100倍以上の抗酸化力に加えて
「持続性」が非常に高いのが特徴。
お肌のバリア機能を高める効果も。
・コエンザイムQ10
本来私たちの体内で生成される成分ですが
その量は、年齢とともに減少します。
ビタミンEの働きを助ける効果や
コラーゲンの生成を活性化する効果も。
これらの成分が配合された
アイテムを取り入れることで
日々の酸化を抑えることができます。
④【上級者向け】
最後にワンランク上の抗酸化ケアについて。
それは…
「添加物・農薬」に気を付けること。
最近ではすでに実践している方も
多いかもしれません。
加工食品に含まれる、
甘味料や保存料・着色料、
さらに野菜・果物の残留農薬が
体内に入ってくると
「有害物質」と身体が判断し
それを攻撃するために
活性酸素が生成されます。
本来は身体を守るために
生成される活性酸素ですが
それらの過剰摂取により
常に活性酸素が作られる状態になります。
すべて完璧に避ける、というのは
とても難しいですが
インスタントやレトルト食品を
なるべく避けたり、
有機野菜などを選べるようになると
より良いですね◎
⑤サプリメントで効率良く
さらに抗酸化ケアを徹底したい！
という方は
サプリメントを取り入れるのも◎
□リポビットVC／GSH
成分を「リポソーム化」することで
体内への吸収率を限りなく高めた
ビタミンCとグルタチオンのサプリメント◎
グルタチオンにも強力な抗酸化作用があり
さらにビタミンCとセットで摂ることで
抗酸化力も吸収率もアップ！
外食・飲酒・喫煙・ストレス
などが特に多い方には
このサプリメントでの
インナーケアもオススメです◎
・ビタミンCについてはこちら
・グルタチオンについてはこちら
ご自身の食事や生活と照らし合わせて
いつまでも若々しい素肌でいるために
今日からぜひ「抗酸化ケア」を
始めてみてください♪
