BEBEAURAでは、【肌管理サロン】として
「全身」の美肌を叶えるための
サロンケアやホームケアをご提案しています。
BEBEAURAは
ただ肌が綺麗なだけではなく、
生き生きと光り輝く人を輩出できるような
ブランドを目指しております。
そんな全身の美肌管理をプロデュースする
BEBEAURAが発信する美容コラムです。
避けて通れない「酸化」
「酸化」という言葉は
よく耳にしたことがあるかと思います。
リンゴを切ってそのまま放置すると
茶色く変色してしまいますよね。
人間の身体でも、
日々同じことが起きています。
必要以上に取り入れた酸素の一部が
「活性酸素」に変化して
身体に炎症を起こす現象のことで
身体の「サビ」とも言われます。
日々生活をしていくうえで
この「酸化」を完全に避ける、
というのは非常に難しいため
「酸化」の原因を知り
「抗酸化」を意識することが
美白美肌を叶えるために
非常に重要になります。
酸化の原因
酸化の原因になる要素は
日常にあふれています。
紫外線／タバコ(受動喫煙を含む)
過度な飲酒／脂肪の多い食事
日常的なストレス／過度な運動
薬剤／添加物・農薬
これらの要素は
身体に負担をかけ
「活性酸素」が過剰に生産されます。
酸化するとどうなる？
では実際に、酸化すると
肌にどのような影響があるのでしょうか。
□くすみ・ごわつき
活性酸素が増えて、酸化が進むと
お肌のターンオーバーが乱れて
バリア機能が低下します。
そうすると、古くなった角質が
お肌表面に蓄積し
くすみ・ごわつきの原因になります。
古くなった角質は
毛穴を詰まらせるため
ニキビの原因にもなります。
□シミ
活性酸素が増えてくると
その攻撃から肌細胞を守るために
メラニンが大量に発生します。
これがシミを作り出す原因になります。
□しわ・たるみ
活性酸素により、コラーゲンや
エラスチンが破壊されるため
お肌のハリや弾力が保てなくなり
しわ・たるみを引き起こします。
このように酸化は
肌トラブルを多く招きます。
「抗酸化」ケアを取り入れて
肌トラブルからお肌を守りましょう！
今日から始める抗酸化ケア
スキンケアやお食事で
抗酸化ケアを取り入れることができます。
基本的な抗酸化ケアと
ワンランク上の抗酸化ケアまで
詳しくお伝えします◎
①【基本中の基本！】紫外線対策
紫外線を浴びることの弊害は
単に「日焼けする」だけではありません。
紫外線を浴びることで
大量の活性酸素が発生します。
前述しましたが
肌老化の原因の約８０％が紫外線
と言われています。
紫外線が特に高い、
４月～９月の間は
日焼け止め・日傘・サングラスなどで
しっかり紫外線対策を行いましょう◎
②【こちらも基本！】抗酸化ビタミン
ビタミンA・C・Eには
抗酸化作用があるため
身体の内側から
活性酸素を減らすことができます。
・ビタミンA
ニンジン／かぼちゃ／トマト
・ビタミンC
イチゴ／キウイ／パプリカ
・ビタミンE
ナッツ類／大豆／アボカド
などがオススメです。
お野菜は基本的に
「色の濃いもの」が
栄養素豊富と言われているので
毎日の食材選びの参考にしてください(^^)
③スキンケアにも抗酸化成分を！
スキンケアアイテムでも
抗酸化を取り入れましょう。
代表的な抗酸化作用のある
成分をご紹介するので
化粧品選びの参考にしてください◎
・ビタミンA
化粧品では「レチノール」と
表示されます。
皮膚や粘膜を正常に保つ効果も。
・ビタミンC
化粧品では「アスコルビン酸」などと
表示されます。
コラーゲンの生成を促す効果も。
・ビタミンE
化粧品では「トコフェロール」などと
表示されます。
血行を促進する作用も。
・フラーレン ☆☆☆
最近注目度の高いフラーレン。
ビタミンＣの100倍以上の抗酸化力に加えて
「持続性」が非常に高いのが特徴。
お肌のバリア機能を高める効果も。
・コエンザイムQ10
本来私たちの体内で生成される成分ですが
その量は、年齢とともに減少します。
ビタミンEの働きを助ける効果や
コラーゲンの生成を活性化する効果も。
これらの成分が配合された
アイテムを取り入れることで
日々の酸化を抑えることができます。
④【上級者向け】
最後にワンランク上の抗酸化ケアについて。
それは…
「添加物・農薬」に気を付けること。
最近ではすでに実践している方も
多いかもしれません。
加工食品に含まれる、
甘味料や保存料・着色料、
さらに野菜・果物の残留農薬が
体内に入ってくると
「有害物質」と身体が判断し
それを攻撃するために
活性酸素が生成されます。
本来は身体を守るために
生成される活性酸素ですが
それらの過剰摂取により
常に活性酸素が作られる状態になります。
すべて完璧に避ける、というのは
とても難しいですが
インスタントやレトルト食品を
なるべく避けたり、
有機野菜などを選べるようになると
より良いですね◎
⑤サプリメントで効率良く
さらに抗酸化ケアを徹底したい！
という方は
サプリメントを取り入れるのも◎
□リポビットVC／GSH
成分を「リポソーム化」することで
体内への吸収率を限りなく高めた
ビタミンCとグルタチオンのサプリメント◎
グルタチオンにも強力な抗酸化作用があり
さらにビタミンCとセットで摂ることで
抗酸化力も吸収率もアップ！
外食・飲酒・喫煙・ストレス
などが特に多い方には
このサプリメントでの
インナーケアもオススメです◎
・ビタミンCについてはこちら
・グルタチオンについてはこちら
ご自身の食事や生活と照らし合わせて
いつまでも若々しい素肌でいるために
今日からぜひ「抗酸化ケア」を
始めて見てください(*^-^*)
